1. 비타민이 왜 중요할까? 현대인의 식단은 점점 편리해지고 있지만, 그만큼 비타민 결핍이 흔합니다.가공식품과 외식 위주의 생활은 영양의 균형을 깨뜨리기 쉽죠.그런데 다행히도, 자연은 우리에게 완벽한 해결책을 주었습니다. 바로 과일 속 비타민입니다. 과일은 종류마다 포함된 비타민이 달라 우리 몸의 다양한 기능을 돕습니다. 오늘은 우리가 쉽게 구할 수 있는 비타민이 풍부한 대표 과일과 그 효능을 알아보겠습니다. 2. 비타민C 가 풍부한 과일 비타민C는 면역력을 강화하고 피부 탄력을 유지해주는 대표 영양소입니다.또한 철분 흡수를 도와 피로 회복에도 효과적이죠. 대표 과일은 다음과 같습니다. 키위 : 100g 당 비타민C 함량이 레몬보다 높습니다. 오렌지,귤 : 겨울철 감기 예방 과일로 유명하죠. ..
