1. 고혈압, 왜 관리가 중요할까? 고혈압은 *조용한 살인자*라고 불릴 만큼 자각 증상이 거의 없지만,심장병 뇌졸증, 신장질환으로 이어질 위험이 큽니다.생활 습관과 식습관이 원인이 되는 경우가 많지만,다행히도 식단을 바꾸는 것만으로도 혈압을 충분히 조절할 수 있습니다. 그 중에서도 * 혈압 낮추는 과일 * 은 약에 의존하지 않고자연스럽게 혈관 건강을 지키는데 큰 도움을 줍니다.오늘은 과학적으로 입증된 혈압을 낮추는 대표 과일과 이유를 알아보겠습니다. 2. 바나나 - 칼륨의 왕 바나나는 칼륨이 풍부한 대표 과일입니다. 칼륨은 체내의 나트륨을 배출시켜 혈압을 안정시켜주는 역할을 합니다.한국인의 식단은 대체로 짜기 때문에, 나트륨 과다 섭취가 흔하죠.이때 칼륨이 풍부한 바나나는 나트륨 균형을 잡아준느..
